Hoy he salido con la idea de hacer 45 minutillos dándole un poco más de caña. Los primeros 3km si he cumplido el objetivo, corriendo a 4'40" más o menos.
Pero luego el calor ha ido haciendo mella, sudando a chorros y muy poco a gusto y he decidido acortar la sesión a 30min y aflojar el ritmo. No tenía día sufridor y además me duele la espalda después de la sesión de montaje de muebles de ayer a la tarde.
Al final 6,22km a 4'55". Mañana espero correr los 45-50min, eso si ;-)
4 comentarios:
Venga venga Alberto, hay q ir subiendo un poco la duración de las sesiones, q la behobia está a la vuelta de la esquina.
Jo que si. Encima ayer con la lluvia también me rajé y hoy tengo que ir a cenar a casa de mis suegros...
En fin, por algo el blog se llama "el lunes me pongo" ;-)
Seguimos viento en popa con el tema de correr a pie.
Ayer me "flipe" un poquito ajusticiando a todo aquel que veia en el parque donde habitualmente salgo a correr y claro.......al final 30 min a 4:30 el km (incluyendo calentamiento y enfriamiento), uffff.....asi que hoy duelen las patitas :S
Eso si, las sensaciones con las zapas nuevas increibles.
El sabado primer "dorsal" del año. Un 10 (bueno 10,8 kms pone, curiosa distancia), "la melonera" aca en Madrid. A ver que tal.
Joer, si que se te ve fuerte!
A ver el sábado que tal! mi mejor 10mil hasta el momento es 45'16"
Este año intentare bajar de 45min en las 3 playas, dentro de 1 mes ;-)
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