miércoles, 3 de septiembre de 2008

Cómo se prepara un maraton?

Pregunto a los expertos, por si me podeis ir orientando.

Desde hace ya tiempo (años) ronda por mi cabeza la idea de correr la distancia de Filípides (toma pedanteria! ;-D). Y como ahora me he puesto a correr (vale, hace un año) la idea se va concretando poco a poco. El objetivo sería simplemente acabar dignamente.

Pruebas para debutar hay muchas, pero por cercanía podría ser el propio
maraton de San Sebastian, que además tiene recorrido llano. Sería muy precipitado intentarlo este año? demasiado cerca de la Behobia? demasiado poco tiempo para prepararlo en condiciones?

Otra posibilidad es
Vitoria, que este año es en mayo. Tendría más tiempo para prepararlo y el recorrido tambien es bastante llano, pero por lo que me han dicho hay poca participación (una 600 pesonas el año pasado) y corro el riesgo de quedarme solo los 42km, que tampoco es plan.

No se. Cómo lo veis? espero mejor a San Sebastian 2009? también había pensado incluso en apuntarme a San Sebastian 2008 y correr sólo hasta el km 30, por probar.

PS: por cierto, ayer otros 6km suavecitos, a 5'15" con las piernas un poco cargadas pero bien
.

10 comentarios:

triaitor dijo...

Para mi modo de verlo es pronto,dejalo para 2009 y aprovecha para ir metiendo km REGULARMENTE

icepirineo dijo...

opino lo mismo que el menda este jeje,
mas vale esperar un poco
Hazte algun tri este año y dejas la maraton para un IM, jeje

Alejandro dijo...

Hombre... no les falta razon en lo de esperar...

Pero partiendo de la base de que eres un tio que hace mucho deporte hay unos plannings de 14 semanas muy majos.

Eso si son para 4 horitas.

Si no los encuentras te los busco que los tengo q tener en algun lado.

Dani dijo...

Como te dice Alejandro, los planes de entreno son de unas 12-14 semanas. Corriendo un mínimo de 4 días a la semana, aunque mejor 5, y un máximo de 6. Haciendo entre 60 y 110 Km semanales. Lo normal deben ser semanas de 80-90. Para aguantar esto hay q tener ya un cierto fondo en las piernas, y en el coco. Tú verás como llevas este punto. Si te ves capaz de correr fácil 20-25 Km a un ritmo cercano a 5' Km, y tu único objetivo es acabar, adelante. Te servirá para aprender. Pero no te marques un objetivo de tiempo, pq eso te haría salir más rápido de lo q debes, y eso se paga al final. Y en eso tengo mucha experiencia. La maratón q mejor poso me ha dejado es la de Barcelona, q como iba con poco entreno y bastante jodido es la q más suave empecé, y aunque no me salió mi mejor tiempo, si es la única q he conseguido acabar sin echar a andar.

Alberto dijo...

Si, realmente yo también creo que es demasiado precipitado intentarlo este año.

Eso si, en 2009, cae! (lo que aún no se es en que ciudad/fecha ;-)

Seguiré corriendo regularmente después de la Behobia y luego una vez fijado el objetivo haré una preparación más específica.

Gracias por los consejos!

newton dijo...

Ponme un sitio y te acompaño (si puede ser, que no sea Madrid jejeje) de Vitoria me han hablado muy bien...y de Florencia también jejeje

Javier dijo...

Yo también te animo a correrlo, acabar un marathon creo que es de las mejores experiencias que hay, si tienes dudas pregunta, que la experiencia ayuda mucho en la primera que se corre.

Alberto dijo...

Descuida New, que te mantendré informado ;-)

triaitor dijo...

De 60k a 110k por semana
¿ya sabeis lo que es eso para un corredor esporádico?
Eso no lo entrenan 4 de los 5 primeros en el Campeonato de España de triathlon de Larga Distancia.
La madre de dios...

Alberto dijo...

Mejor, lo de los 80-90km semanales me había asustando.

A ver si me voy documentando por ahi...