lunes, 31 de diciembre de 2007

San Silvestre 07: Beasain

Otro dorsal más para la colección: el de la San Silvestre de Beasain. Finalmente sólo Gorka, Javi y un servidor nos hemos animado, acompañados por un público de lujo (Ander y Lamari). 2ºC de temperatura a la hora de salir, pero que con un poco de calentamiento se han sobrellevado bien.

En la salida no demasiada gente  (unos 250?), pero mucho matxaka. Hemos salido con la intención de ir juntos todo el rato, a un ritmo de unos 5'/km. Por supuesto, el llevar dorsal hace que las buenas intenciones se olviden rápido y hacemos los 4 primeros km (de 9) a 4'45"-4'55".  

A partir de ese momento mi rodilla empieza a dar guerra y tenemos que bajar un poco el ritmo, hasta que en el km 5,5 les digo a estos que tiren, que yo me paro para no lesionarme más. Sin embargo al llegar a meta no veo a Lamari y decido tirar suave la última vuelta. Los siguientes km los hago a 5'25" y bien, sin dolor aunque con algo de molestia. Finalmente parece que he remontado y el último km lo he podido hacer a 5'10". En total 45'47", a 5'07" de media. Estos han acabado bastante antes, a 4'45", más o menos.



En fin, que las zapas nuevas bien, pero no han sido la varita mágica para mi jodida rodilla :-(. A ver si entrenando un poco mas series cortas consigo fortalecerla un poco y llegar bien a Segovia ;-)

ah... FELIZ AÑO NUEVO!!!!    ;-)

domingo, 30 de diciembre de 2007

Cambio de planes

A ultima hora parece que no ha habido el quorum necesario para atacar de nuevo el reto de vencer por segundo año consecutivo en la San Silvestre de Zarautz  (en el concurso de disfraces, claro ;-). Y encima la donostiarra es a una hora un poco mala (las 15:00).

Así que mañana iremos a correr la de Beasain, que es la de mayor nivel de la zona (pa'chulos, nosotros). 9km, con salida a las 12:00. Perfecto para echar unos potes luego, jejejeje.

martes, 25 de diciembre de 2007

Regalos ciclistas (I)

Y es que se ve que hemos sido muy buenos, porque fijaos que pedazo máquina nos ha traído Papa Noel! Y nos ha dicho un paje de los reyes que seguro que alguna cosilla más cae estas navidades...  ;-)

lunes, 24 de diciembre de 2007

Subida a Bianditz

Esta mañana, como todas las nochebuenas en los 3 últimos años (esto es ya casi una tradición, jejejeje) he hecho una ruta con la flaca consistente simplemente en subir Bianditz y volver a casa. 55km y 1000m de desnivel acumulado, perfecto para abrir el apetito para la cena ;-)



El puerto como tal no tiene demasiada historia, aunque con sus más de 11km, será seguro de los más largos de Gipuzkoa. La pendiente media es del 6% más o menos, muy constante en toda la subida. 

La carretera estaba mojada en buena parte del recorrido y había que bajar con cuidado, pero el día ha estado espectacular, con solete y buena temperatura. Lástima que Javi se me haya rajado en el último momento alegando catarro.


Ah! y ayer toco 40km con la de monte, en plan tranki y disfrutando del paisaje ;-). A ver si estos días hace bueno y podemos sumar unos km más...

viernes, 21 de diciembre de 2007

Felices fiestas!

A ver si así...

Bueno, pues dicho y hecho. Hoy he ido a Laister con las zapas viejas a ver que me contaban. Me han hecho descalzarme y subirme en una especie de cajón de cristal con un espejo para ver la pisada que tenía, el arco, zonas de apoyo, etc etc... En principio todo es más o menos normal. Soy definitivamente pronador pero... más del pie izquierdo que del derecho! asimismo, este pie tenia algo menos de superficie de apoyo que el derecho. Vendrán de ahí mis lesiones? (siempre en la pierna izquierda).

También tengo la pierna izquierda menos desarrollada que la derecha. Aproximadamente 1,5cm menos de perímetro en los gemelos (supongo que será de la bici?).

La verdad es que el dependiente super majo
. Realmente muchas veces merece la pena comprar en tiendas así antes que en grandes superficies. Aunque existía la posibilidad de unas plantillas (que no descarto para acabar de gastar las zapas viejas), he acabado llevándome unas ASICS KAYANO 14, que deben tener algo más de corrección de pronación que las que uso hasta ahora, además de mayor amortiguación (se notaba corriendo un poco con una zapa distinta en cada pie). En fin, a ver si así me olvido ya de las lesiones! ;-)


jueves, 20 de diciembre de 2007

Inscripción Quebrantahuesos 08

Atentos el 14 de febrero, porque es el día que abren las inscripciones para la Quebrantahuesos de este año. El año pasado se agotaron las plazas en un mes, así que no hay que dejarlo pasar demasiado...

La inscripción este año sólo se podrá hacer por internet y pagando con tarjeta.

Ah! ese día también es San Valentín, así que tened un detalle con la jefa para que os deje entrenar mucho ;-)

Zapas nuevas?

Definitivamente voy a autoregalarme unas zapas nuevas estos días, pero esta vez iré a una tienda especializada donde me asesoren con el tema de pisada, etc... Las que tengo ahora las pillé en el Decathlon a ojimetro (son unas ASICS GEL no-se-que, para pronador) y casi desde el principio he pensado que podían ser la causa de mis problemas (ojala sea así).

Ayer me decidí del todo: 3km a buen ritmo (bueno para mi: 4'50") pero el último tramo con dolores en la rodilla (que hoy persisten. El lunes que también salí, parecido (3,6km). Ya no se que hacer :-(

Así que mira, si el problema son las zapas que uso ahora, bien empleado estará el dinero. Y si no es un tema de zapas... bueno, tener dos pares tampoco me hará mal y en todo caso las puedo usar para días que no sean de correr.

A ver si mañana mismo me acerco a Laister entre pintxo y pintxo de txistorra ;-)

domingo, 16 de diciembre de 2007

Metiendo km en la huchita

Este finde ha tocado sesión doble y después de la KDD de ayer, hoy he vuelto a salir con la flaca por Donosti, con Javi y un amigo suyo (Josu). Han salido casi 70km en una ruta de Donosti a Asteasu, subir Andazarrate, en Aia bajar por el barrio de Andatza y luego subida a Mendizorrotz por Orio y vuelta ya a casita por Igeldo (980m de desnivel acumulado).

Por cierto que menudo frío (de nuevo) pese al día soleado que hemos tenido! 5ºC de media y -1ºC de mínima, con más de una vez que hemos visto hielo en la carretera.

Pero bueno, estos son los km que metemos ahora en la huchita y que luego darán sus frutos ;-). Y es que en esto de la bici... cuanto más andas, más andas!

sábado, 15 de diciembre de 2007

KDD Araba foromtb

Cuenta el refrán que cuando el grajo vuela bajo, hace un frío de coj**es. Bien, pues hoy el grajo debía de estar volando por los túneles del metro, porque menudo frío hemos pasado en la cita alavesa (bueno, medio bizkaina realmente ;-) de foromtb: 5ºC de temperatura máxima y 1ºC de mínima!

La salida era a las 9 en Llodio, y como siempre tiene que haber alguien que llegue tarde, Luisma y yo nos hemos retrasado un poco para no perder las tradiciones ;-D.

Salida en dirección Altube, formando una grupetta de unos 15 tíos y a un ritmo un pelín fuerte para mi (¿donde se ha metido hoy el cubano? ;-). Desvío a la derecha para coronar Las Chozas y bajada hacia Amurrio, desde donde nos dirigimos a Orduña.

Allí nos desviamos por una carretera secundaria muy bonita (por la que coronamos Lendoño Goikoa y Mendeika) pero que estaba muy peligrosa en las bajadas por la humedad (casi casi hielo) del asfalto. De hecho sub-txampion se pegó una culeada que por suerte no acabó en caída.

Después bajada (aunque con repechos de vez en cuando) a Okendo, desde donde se pone un ritmo infernal hasta Gordexola, que hace que algunos suframos un poco. Menos mal que en Gordexola nos espera el pintxo ritual, aunque esta vez acompañado con un rico caldo ;-).

Después de avituallarnos y entrar en calor, decidimos acortar la ruta y volver sobre nuestro pasos para subir el alto de Gárate y llegar a Llodio. Yo voy ya bastante tocado y me arrastro junto a Pinturas en las últimas rampas, así que decidimos junto a KatieH que la subida a Santa Lucía se puede perdonar por esta vez (el resto de valientes subieron). Pese a todo me salieron 85km con 1250m de desnivel.

Y después... duchita en el poli de Llodio, a comer y a disfrutar de una buena sobremesa, contando batallitas y planificando ya las futuras!

PS: la siguiente en Navarra? ;-)
PSS: fotos cortesia de Hiriberri (Urko) Y Sub-Txampion (Néstor).

viernes, 14 de diciembre de 2007

el blog del abuelo

Y es que realmente me siento un poco abuelete contando mis achaques en este blog! Ayer ni 4 km corriendo y otra vez (y ya van...) dolores en la rodilla izquierda :-(
Curiosamente, los dolores han sido en un sitio distinto a los anteriores (hay que ver lo que da de si una rodilla!), asi que confío en que no sea nada grave... El lunes volveré a correr, a ver que tal!
Este finde toca bici de carretera: mañana KDD en Llodio y el domingo rutilla domestica. Habrá que abrigarse bien!

viernes, 7 de diciembre de 2007

Inscripción confirmada!

Confirmamos tanga: tengo adjudicado el dorsal 1207 para la media maratón de Segovia. Ahora ya a empezar a buscar alojamiento... y reservar cochinillo para cenar el viernes, jejejeje ;-)

jueves, 6 de diciembre de 2007

Singlespeed a la fuerza...

Hoy ha tocado salida con la BTT con Alberto (primo de Paula) y su amigo Javi, que han venido de los madriles aprovechando el puente. Así que en mi labor de cicerone, le he llevado por una ruta que enlazaba la travesera del Onddi con Besabi para luego bajar hacia la casa de los okupas en Ereñozu.

Los caminos estaban hasta arriba de barro, pero el día ha acompañado, con sol y temperatura agradable.

Todo iba de perlas hasta que a apenas 50m del final de la ultima subida, el cambio trasero de Alberto se rebela y acaba partido, doblando también la patilla del cambio.


Menos mal que teníamos herramientas y hemos podido apañar un singlespeed de emergencia (ya solo nos quedaba una bajada larga y llaneo hasta casa).



Por cierto que será la última moda en USA, pero me da que a Alberto no le ha convencido demasiado esto del singlespeed, jejejejeje ;-)

miércoles, 5 de diciembre de 2007

No me piqueis, no me piqueis...

Dos nuevos retos aparecen en mi horizonte, lanzados por Javi en algún momento de euforia. A saber:

a) La "Martxa de las XIV horas": i.e. 70 km de marcha de montaña Tolosa-Aralar-Tolosa, a completar en 14horas (como su nombre indica). Se organiza el 18 de mayo si no me he enterado mal, y se celebra cada 4 años, así que si me rajo en esta me toca esperar hasta Londres 2012 :-D. Lo veo un poco salvajada pero no he dicho (aún) que no.

b) Acabar un maraton. ¿Donosti 2008? ¿Hay acaso alguno más fácil? ¿3h30" es asumible (correr a 5min/km)?

Hummmm.... me pica... me pica....

lunes, 3 de diciembre de 2007

Ya estoy apuntado para Segovia (creo)

Después de pelearme un rato con la web de la media maraton de Segovia, creo que ya estoy inscrito (y digo creo, porque cuando se suponía que debía salir la confirmación de inscripción para imprimir me daba error).

Pero bueno, espero que pronto me confirmen que esta todo bien. Por cierto que la organización podía poner un mail o teléfono de contacto en su web! ;-)

Quedan 4 meses. Objetivo: bajar de 1h38min (que da derecho a dorsal rojo en la Behobia ;-).

domingo, 2 de diciembre de 2007

Cuentakilometros a cero

Tradicionalmente (y esto ya va en manías), el 1 de diciembre marca para mí el final de una temporada y el principio de la siguiente (noviembre suele ser mes de desconectar y creo que el entreno que se hace en diciembre repercute ya en la temporada del año siguiente).

Así que el viernes hice mis últimos km de la temporada (salida corta con la BTT) para sumar un total de poco más de 4000km que, sin ser una cifra para tirar cohetes, no está mal para haber tenido un bebe en febrero ;-). Un día de estos que me aburra ya abriré un post con las marchas de carretera y btt que he hecho esta temporada.

Pero como hay que empezar a sentar ya las bases del 2008, hoy ha tocado salida con la flaca. Compañía de lujo (Javi) y rutilla por Aritxulegi hasta Lesaka, de ahí a Irun y vuelta por Gurutxe (aunque nos hemos perdido por una obras y hemos dado bastante rodeo, además de tragarnos alguna rampa de hormigón con bastante pendiente). Al final 88km con 1405m de desnivel acumulado que al pobre Javi se le han atragantado un poco al final (hay que aprender a comer! ;-P).