lunes, 31 de marzo de 2008

Media maratón de Segovia: por último pero no menos importante...

Tercera parte (y final, tranquilos ;-) de la crónica de la jornada: despues de pasar por meta en el tiempo en que los pros casi acaban el maraton completo, llega el pequeño caos organizativo (diga lo que diga El Adelantado de Segovia). Paso muy muy estrecho para recoger las mochilas y lo peor de todo: nativos estorbando por el medio! despues de conseguir llegar a mi mochila, me dirijo a la zona de rapiña (digo... de avituallamiento), donde no pocos lugareños (o no, pero bueno, no-participantes en cualquier caso) salen con bolsas llenas de frutas, pastelitos, cervezas. En fin, no voy a comentarlo mas. Patetico.

Javi nos estaba esperando ya preocupado. Le cuento mis penas y voy a pelearme con los vejetes a ver si consigo un platano y una cocacola. Las cocas agotadas, asi que a aguita toca. Mientras Javi va a que le den un masaje, Gorka se dedica a estirar e increpar a los gorrones, jajajajaja. Ducha en los cuarteles del ejercito donde, curiosidades de la vida castrense, las duchas de soldados son de agua fria y las de oficiales tiene agua caliente (adivinad en cual habia cola de colas).

Y por fin, llega ya el momento cumbre del finde: el menú de la 'mano izquierda' en El Narizotas, recomendable restaurante del lugar. El menú en cuestión consiste en una degustación de varios platos sorpresa, que van cambiando cada mes o así, mas un plato de pescado y otro de carne y postre. Rico rico y con fundamento! y con la excusa de que cambian... como que habrá que volver otra vez, no? ;-)

Media maratón de Segovia: la carrera

Aqui va la crónica de la carrera: como decía, no habia un arco claro ni alfombra para el chip de salida! ni siquiera un chupinazo (eso es algo que deben mejorar los de la organización). De repente la gente se puso a correr y.... en el km 1 dedujimos que la cosa estaba ya lanzada ;-). Aun no he descargado los datos, pero vamos, que los 5-6 primeros km mas o menos bien, aunque peor de lo previsto en nuestro minucioso plan de ataque (jodidas cuestas). Muchisima gente y muy complicado de correr a tu ritmo. En el km 7, justo antes de la primera CDLM (cuesta de la muerte) ya iba con un minuto largo de retraso (mas o menos 33-34min, porque como no sabia cuando habia salido no tenia el cronometro bien puesto). Y lo peor de todo: no conseguia coger ritmo ni llevar una zancada correcta. Las piernas como palos, la nariz congestionada... vamos, un desastre. Eso si, pulsaciones bajas (demasiado bajas). Ahi empiezo a ver muy complicado el bajar de 1h38'...

En la CDLM que va del 7 al 10 (lo cual son 3km de cuestorro), me muero mucho mucho y me empieza a pasar hasta el apuntador. Bebo en el avituallamiento, pero en el km que hay cuesta abajo hacia el alcazar no consigo soltar las piernas y me siguen pasando corredores. El ritmo es muy muy malo, los musculos me duelen bastante y encima ahora llega la Gran CDLM (del km 11 al 16,5). En el km 12 voy subiendo a 6'00"!!! (la prevision inicial era 4'50"). No me veo ni haciendo dorsal azul y me planteo el pararme ahi mismo (que esta relativamente cerquita del hotel).

Quito esos pensamientos negativos del coco y decido tomarme el resto de la prueba como un entrenamiento para aprender a sufrir corriendo. En el km 13 bajo tanto el ritmo que ya me pongo a andar. Miro hacia atrás a ver cuanta gente viene (aun eran muchos) y veo al Gorka penando como yo unos 100m mas abajo. Me paro a esperarle y continuamos la subida juntos, alternando los ratos malos y los mas malos en plan baile del chikichiki. El ultimo km de cuesta es especialmente agonico, callejeando por Nueva Segovia y con un viento que pasa de fresquete. Gorka se me va descolgando y le dejo.

En teoria el resto es ya cuesta abajo hasta meta (y de hecho prácticamente lo es) pero con las piernas totalmente agarrotadas y amenazas de calambres incipientes, no puedo alargar zancada y voy bajando haciendo el robocop (el maikelyason lo hicimos en la cuesta arriba, ya que parecia que avanzabamos hacia atras). Nuevamente oleadas de gente que me pasa, pero ya es que me da igual. Yo lo que quiero es que esto se acabe de una vez.

En fin, que me voy dejando caer poco gracilmente hasta el acueducto, donde estaba ya el arco de meta. El cielo se está cerrando por momento y amenaza lluvia. Pese a todo hay mucho gente animando y hago el ultimo km chocando la mano con los niños que se agolpan a los lados. A falta de 200m, la rodilla que no me ha dado casi guerra, me pega un pinchazo, pero vamos que ya da igual.

Paso el arco de meta. Piiii!! (aqui si hay alfombra para el chip). Tiempo de mi reloj: 1h 58min (tiempo oficial 2h:00:57, creo).

Ritmo medio oficial: 5'44". 32 segundos por km más lento que en la Behobia. Más de un minuto por km más lento que mi ritmo previsto. Piernas como palos y dolores musculares y articulares varios. Sensación mucho peor que en la Behobia. Y encima en la cola para recoger la mochila se pone a llover (o menos mal, porque solo me faltaba que hubiera llovido en la carrera).

Y este es el resumen de la prueba. Dejo el post-evento y las valoraciones para otra entrada (y no es por darle emoción, que conste ;-)

domingo, 30 de marzo de 2008

Media maratón de Segovia: la previa

Bueno, ya estamos en casa después del intenso fin de semana. Las cosas no han salido demasiado bien que digamos (deportivamente). Pero en fin, mejor lo cuento en la crónica-ladrillo de rigor:

El sábado empieza con un viajecito a Torrelodones para visitar a Gorka y la Mari y ver si finalmente se animaban a venir (como así ha sido). Comida a base de pasta cocinada por Gorka regada previamente por algún marianito (para conocer el pueblo, mas que nada). Luego la excursión a Segovia, dejar las cosas en el hostal y... a reconocer el circuito!

Con Gorka como guía (y en coche) vamos inspeccionando los diferentes tramos que nos tocaría correr al día siguiente y todos las cuentas de la vieja sobre que ritmos había que llevar en cada tramo se empiezan a derrumbar como un castillo de naipes. Menudas cuestas!! pero no podían haber hecho la ciudad en un sitio mas liso? ;-D

Aún y todo, con un espíritu aún optimista, recogemos los dorsales y los diversos obsequios (camiseta técnica, forro polar... vaya, no esta mal!) y nos vamos a cenar.

Primer error! (creo): en vez de seguir las más elementales reglas de dietética para deportistas, hacemos la cena a base de cañitas y tapas de cosas sanas, como torreznos (jo, que ricos!). Después de unas cuantas rondas, a la camita a desansar, aunque con la cosilla de los nervios habituales y el repaso ultimo a la estrategia, no dormimos demasiado.

A la mañana nos levantamos prontito, buscamos un sitio donde desayunar (joder, a las 8:30 estaba todo cerrado!), nos cambiamos de ropa y vamos hacia a la salida. Temperatura fresquita, pero como parece que hará sol, opto por manga corta (ahí si que acerté). Mucho ambiente conforme se acerca la hora de salida, con unos 3000 corredores inscritos.

Calentamos un poquito mientras unos paracas del ejercito hacen una demostración saltando desde un avión y aterrizando junto al acueducto (que por cierto, con 4 o 5 que hubieran saltado a mi me valía, pero bueno. Por fin nos llaman a la salida, nos colocamos lo mejor que podemos (que no es mucho) y... zas! empieza la gente a correr.

Pero creo que eso lo contaré mejor mañana en otro post, con un poco más de distancia...

jueves, 27 de marzo de 2008

Con las piernas frescas para Segovia

Así voy a llegar: fresco fresco! ya que entre el tiempo y compromisos familiares, no he salido a correr ni un día esta semana. 

En fin, la semana anterior a la Behobia tampoco corrí nada y luego no me fue mal...

martes, 25 de marzo de 2008

Lista de rajados para Segovia

Vaaaaaale, admito que tienen buenas excusas, pero de los 6 que ibamos a ir a Segovia (4 corredores y 2 tifosi), se descuelgan estos 4:
  • Igor. Excusa: rotura fibrilar en la pierna. Apenas si puede andar y no quiere gastar días de vacaciones si no va a poder correr.
  • Itxas. Excusa: la carrera pierde atractivo si Igor no corre (ok, pero... y el cochinillo?).
  • Lamari. Excusa: reposo total y absoluto por orden médica (en la semana 35 de embarazo). 
  • Gorka. Excusa: La de arriba puede ponerse de parto en cualquier momento y sería feo que él estuviera corriendo en otra ciudad.
Resumen: que vamos sólo Javi y yo, cuan Epi&Blas de romántico fin de semana! :-P

Mecaguen!

domingo, 23 de marzo de 2008

Test para Segovia

Hoy el plan era salir con la btt después de la F1, pero visto el tiempo hemos anulado la salida. Una pena porque están todos los montes de los alrededores nevados y me apetecía pisar nieve (con la bici) por primera vez este año.

Pero como no hay mal que por bien no venga, he aprovechado un rato que parecía que clareaba para hacer una tirada larga corriendo (la última antes de Segovia). El resultado ha sido satisfactorio, corriendo casi 16km a justo 5'00/km pero incluyendo una buena ración de cuestas (hospitales, Miramón), yendo de menos a más y acabando bastante entero.

Además el test no sólo ha sido sobre ritmos y distancias. También he trabajado el aspecto climatológico, jejeje. Menuda rasca! ;-) Incluso ha habido un momento arriba en Miramón que se ha puesto a caer un ligero aguanieve muy duro, casi casi nieve, lo que ha dado lugar a una bonita estampa "me molo a mi mismo", corriendo yo sólo por el parque bajo la suave nevada ;-p. Pena que se ha puesta la cosa más fea y he pensado que en realidad no me molo tanto y he puesto rumbo a casa, jajajaja :-D

En fin, que ya saldré un día o como mucho dos a correr antes del día D y en todo caso muy suavecito. Mañana a ver si mejora un poco el tiempo y hago la última salida bicicletera de las vacaciones! 

viernes, 21 de marzo de 2008

Poco más de 100, algo más de 1000

O lo que es lo mismo: salida esta mañana con la flaca dirección Goizueta - Leiza con la intención de bajar por Berástegi y volver por Tolosa. Cuando me quedan como 3km para coronar se pone a llover y con el frío que hace decido darme la vuelta por donde he venido. Buena decisión porque en cuanto he perdido un poco de altitud ha dejado de caer agua. 

En total, han caído poco más de 100km (103 concretamente) con algo más de 1000 m de desnivel acumulado (1150) y bastante viento toda la ruta. Y eso si: a la tarde me he pegado una siesta con el niño que me ha sabido a gloria! ;-)

A ver si mañana nos respeta el temporal y puedo hacer la tirada larga corriendo a la mañana ;-)